Deze trainingen zijn onder andere gericht op de BBB zones, en de conditie, ook zijn er oefeningen ter bevordering van de weerbaarheid. Verder zullen de meeste technieken bekend voorkomen met het boksen, en Kickboksen.

De lesopbouw bestaat uit een warming-up, kickboks technieken en conditie-oefeningen, en een cooling down.

De groep is laagdrempelig om in te stappen, en er heerst een relaxte sfeer onderling. Er gelden geen directe kledingvoorschriften behalve dat het makkelijk in te bewegen kleding moet zijn.

Wat heb je verder nodig?

Voor de trainingen heb je de volgende dingen nodig:

Handschoenen

Scheenbeschermers

Bandages

Bitje

Uiteraard behoef je deze niet direct aan te schaffen voor de eerste les. Nadat de les je is bevallen, en je wilt je inschrijven wordt wel geacht dat je deze zo snel mogelijk aanschaft, dit kan ook via de sportschool.